Is roken een gewoonte of zelfmoord?

Is roken een gewoonte of zelfmoord?

Artsen hebben ontdekt dat roken door een zwangere vrouw haar foetus voelt en erop reageert. Dergelijke pasgeborenen hebben 20% meer kans om te vroeg en met een laag lichaamsgewicht te worden geboren. Traditionele genezer V.A. Ivanov, de auteur van het boek "The Wisdom of Herbal Medicine", schrijft dat hij uit eigen ervaring overtuigd was dat "de grootvader de lever van de kleinzoon rookte en de grootmoeder al haar nakomelingen rookte." Het is belangrijk dat een vrouw fumigeert. haar foetus is niet eens verwekt, omdat het meisje dat begon met roken, vanaf de geboorte haar eitjes in de eierstok beschadigt.

Zoals u weet, zijn statistieken niet alleen eigenwijs, maar ook meedogenloos. Het is vastgesteld dat het aantal vrouwen dat rookt de afgelopen 10-15 jaar aanzienlijk is gestegen. Er is ook een duidelijke toename van het aantal vrouwen met longkanker. Het vrouwelijk lichaam bleek minder bestand te zijn tegen roken. Gebleken is dat vrouwen die vaker roken, last hebben van hart- en vaatziekten, in het bijzonder van een hartinfarct, en deze ziekte is ernstiger.

Osteoporose ontwikkelt zich eerder bij vrouwen die roken, en gaat vaker gepaard met botbreuken, vooral compressiefracturen van de wervels. Als gevolg van roken krijgen vrouwen eerder rimpels, ze verouderen eerder.

Gewoonte, zeggen ze, is een tweede natuur. Daarom geloven velen dat roken een behoefte is, dat het een gevestigde aard is, en waarom de natuur veranderen? Zodat u ziek kunt worden. En geen argumenten, zoals de standaard medische verklaring dat een druppel nicotine een paard doodt, werkt niet. Wits antwoordt meestal in polemieken: "Rook niet op een paard, om niet te lopen."

Nicotine is de verdovende stof van tabak. Sigarettenrook bevat tot wel 4000 soorten schadelijke stoffen, waarvan 43 verbindingen bijdragen aan het ontstaan ​​van kanker.

Roken zal ongeveer de helft doden van degenen die in hun tienerjaren zijn begonnen met roken en niet zijn gestopt tijdens hun leven. Waarom beginnen tienermeisjes met roken? Natuurlijk speelt nieuwsgierigheid, groepsdruk een rol en stimuleert het natuurlijk de interesse in rookreclame, die een vrouw presenteert die vrij, onafhankelijk, gelijk en slank rookt. Sommige mensen zijn bang om aan te komen als ze stoppen met roken. Maar meestal is roken het resultaat van promiscuïteit en niet van vrijheid, zoals velen denken. Het is nuttig om hier een subtiele opmerking over deze partituur op te merken door Nicholas Roerich: "Vrijheid is de versiering van wijsheid, maar losbandigheid is de hoorns van onwetendheid." Veel liefhebbers van een dergelijke vrijheid zouden het nuttig vinden om de uitspraak van Gene Kilborn te kennen: "Het roken van sigaretten kan alleen als bevrijdend worden beschouwd als de dood als de ultieme vrijheid wordt beschouwd."

In 90% van de gevallen ontwikkelt longkanker zich als gevolg van roken, en deze ziekte eindigt in een ernstig pijnlijke oedemateuze vorm, wanneer alleen injecties met medicijnen de vreselijke pijn redden. Het sterftecijfer van vrouwen aan longkanker door roken is hoger dan door borstkanker. De groei van het aantal rokende vrouwen en adolescenten is beangstigend. Deze gewoonte is een van de belangrijkste doodsoorzaken geworden. Financieel welzijn vermindert het risico op ziekte niet. In 1990 waren aan roken gerelateerde ziekten in de Verenigde Staten verantwoordelijk voor de dood van een op de vijf sterfgevallen, waarbij elk van de vier tussen de 35 en 64 jaar oud was.

In 80% van de gevallen wordt chronische bronchitis geassocieerd met roken. De ziekte van de bovenste luchtwegen bij rokers is ernstiger en langduriger. Astma-aanvallen komen vaker en ernstiger voor, en het risico op longtuberculose neemt toe. Roken schaadt de seksuele prestaties van mannen. Rokers hebben bijna altijd last van gastritis en vaak maagzweren en darmzweren. Rokers ontwikkelen spataderen en botbreekbaarheid. De huid van het gezicht wordt droog, gerimpeld en grijs.

Rokers hebben een enorme impact op niet-rokers doordat ze passief rook moeten inademen. In de buurt van een zware roker kan een niet-roker evenveel rook inademen alsof hij drie sigaretten per dag rookte. Jonge kinderen die bij ouders wonen die roken, worden het meest getroffen. 30% van de gevallen van exsudatieve otitis media - een veelvoorkomende oorzaak van doofheid bij kinderen - houdt verband met roken door ouders. In de Verenigde Staten is het wiegendood de belangrijkste doodsoorzaak bij zuigelingen in het eerste levensjaar en wordt het geassocieerd met roken door de moeder. Deze statistieken maakten Amerikaanse wetgevers niet alleen bang, maar dwongen hen ook wetten aan te nemen om roken op openbare plaatsen strikt te verbieden, en werkgevers nemen geen mensen in dienst die roken.

In 1990 waren aan roken gerelateerde ziekten goed voor 20% van alle sterfgevallen in de Verenigde Staten, met meer dan 1/4 van de sterfgevallen onder mensen tussen de 35 en 64 jaar.

De WHO schat dat er wereldwijd 1,1 miljard mensen roken, waarvan 47% mannen en 12% vrouwen. De medische wetenschap merkt op dat de foetus in de baarmoeder bijzonder veel schade berokkent wanneer een zwangere vrouw rookt. 10 minuten na het roken van een sigaret neemt de hartslag van de foetus toe tot 150 slagen per minuut en neemt het lichaamsgewicht van dergelijke pasgeborenen met 10% af. Het is opgemerkt dat vrouwen die roken twee keer zo vaak een vroeggeboorte en vroegtijdige placenta-abruptie hebben als onder niet-rokers. In de Verenigde Staten is het wiegendood de belangrijkste doodsoorzaak bij zuigelingen in het eerste levensjaar en wordt het geassocieerd met roken door de moeder. Uit Amerikaanse statistieken blijkt dat elk jaar minstens 6.200 kinderen sterven als gevolg van het roken door ouders. Dit is vooral handig voor degenen die zo gretig zijn om de Amerikaanse manier van leven onder de knie te krijgen.

Wie weet wie er onder degenen zullen zijn die deze wrede statistieken zullen bevestigen, wie zal de verliezer zijn? Pas als het erg slecht wordt met de gezondheid, wenden sommigen zich tot de gedachte: hoe stoppen met roken? Medicijnen verminderen de drang om te roken. Het krachtigste middel is uw eigen beslissing en de wil om die uit te voeren.

Hoe kan ik stoppen met roken?

Er zijn recepten overgelaten door de Bulgaarse genezer Vanga: begin met het maken van een tinctuur van groene haverkruid. 2 eetlepels. l. giet de geplette massa met 1 glas wodka en laat twee weken staan. Tweemaal daags 1 uur voor de maaltijd innemen. Deze tinctuur helpt ook bij neurasthenie, slapeloosheid en stofwisselingsproblemen in de hartspier.

Niet iedereen drinkt graag wodka-tinctuur. Neem 2 eetlepels. haver. Spoel ze af onder stromend water en giet 1 eetl. kokend water, kook tweemaal en na 1 uur aandringen, drink 1/4 kop vier keer per dag gedurende 3-4 weken. U kunt een andere methode kiezen om de infusie voor te bereiden. Neem 1 eetl. gehakte haverkorrels en giet er 's avonds 2 glazen water overheen. Kook 's ochtends 10 minuten en drink als thee, waardoor de verslaving aan tabak wordt onderdrukt.

Brouw een glas havermout in 1 liter kokend water en kook tot de helft van het volume. Voeg na het persen 2 glazen melk toe, neem driemaal daags 1 glas.

Complexere samenstelling: neem 1/2 kopje haver, gerst, rogge en gierst en kook gedurende 10 minuten in 1 liter water. Weersta een dag in een thermoskan en neem vijf keer per dag een halve kop voor de maaltijd, totdat een afkeer van roken verschijnt.

Een wens stoppen met rokenmisschien wel de sterkste motorische drijfveer, maar toch, in het geval van problemen die zich in dit geval voordoen, vooral als roken de behandeling van een ziekte die plotseling is ingehaald, belemmert, neem een ​​rivierkreeft, droog hem in de schaduw en bereid een poeder, waarvan een kleine hoeveelheid (10 g - ongeveer 1 eetl. l.) Meng met tabak (1 pak in 50 g). Men gelooft dat, nadat hij zo'n drankje heeft gerookt, iedereen, zelfs de meest hopeloze en verstokte roker, daarna zal stoppen met roken. Voor degenen die tabak roken, plaatsen ze kopersulfaat in de buurt van het pakje tabak, wat een sterke afkeer van roken veroorzaakt.

De roker veroorzaakt schade door roken, niet alleen voor zichzelf, maar ook voor degenen die in de buurt zijn en passief de rook moeten inademen. Mensen met astma ervaren een verminderde longfunctie wanneer ze vanaf de zijkant worden ontsmet. Mensen met allergieën en andere ademhalings- en hartproblemen kunnen ernstiger worden getroffen. Jonge kinderen die bij ouders wonen die roken, worden het meest getroffen.

Daarom moeten degenen die lijden aan een gebrek aan wilskracht, maar toch willen stoppen met roken en hun naasten niet willen dwingen passieve deelnemers aan het roken te zijn, het advies krijgen om de bovenstaande aanbevelingen te volgen. Misschien moeten degenen die twijfelen of het de moeite waard is om snel te stoppen met roken, eerst proberen een geleidelijk ontwenningsprogramma te implementeren.

1. Rook minder!

  • a) het maximumaantal sigaretten dat per dag wordt gerookt, vast te stellen;
  • b) rook niet op een lege maag;
  • c) rook niet onderweg.

2. Houd de sigaret minder in uw mond.

3. Probeer sigaretten met een laag nicotinegehalte te kiezen.

4. Niet slepen, hierdoor wordt de opname van nicotine in het lichaam met 10-20 keer verminderd.

5. Rook een sigaret niet meer dan 2/3. De eerste trekjes zijn minder schadelijk, omdat nicotine wordt geadsorbeerd, bezinkt in de tabak en filtert. Een bijzonder grote hoeveelheid verbrandingsproducten (sublimatie) van tabak komt de longen binnen wanneer het laatste derde deel van de sigaret wordt gerookt.

A. Baranov, doctor in de biologische wetenschappen, T. Baranov, journalist


Roken of niet roken? Dat is de vraag

Vallen. Mensen proberen de laatste warme dagen voor de lange winter vast te leggen. De meisjes lopen op hun gemak over de kronkelende paden van het stadspark. Jeugd, liefde, schoonheid, lichtheid en ... sigaretten.

Een zeer ontroerende mama met een kinderwagen, modern, helder, zorgzaam. Men kan grenzeloze liefde en warmte voelen gericht tot de baby. Het geluk van moederschap, tederheid en ... een sigaret.

Een jong stel met stralende ogen slentert op zijn gemak onder de gouden kronen van bomen. Het meisje knijpt trillend in haar hand een scharlakenrode roos, een symbool van hun ontluikende, ongewoon mooie liefde. Blikken van gefascineerde voorbijgangers, licht geritsel van bladeren onder de voeten en ... sigaretten.

Schoolmeisjes met mooie staartjes, in fleurige jasjes staan ​​onder een enorme eik, vrolijk lachend en deelden meisjesgeheimen. Jeugd, vreugde, vrijheid en ... sigaretten.

In een pakkende trui, met een diepe halslijn, in een korte rok die haar magere benen volledig onthult, met een felle uitdagende make-up op een niet erg jong gezicht, is er een vulgaire, weerzinwekkende vrouw. Ze loopt van de ene voorbijganger naar de andere en vraagt ​​hen om ... een sigaret.

Zonder een duidelijke woonplaats en geslacht, zonder naam en leeftijd, zonder familie en nationaliteit, haast een persoon zich als een schaduw van urn naar urn. Alleen de vage contouren van de figuur verraden een vrouw in hem. Een uitgestorven, gezwollen blik, een geur die de lucht verroest, sporen van slagen op een donker, gezichtsloos gezicht en trillende handen, als door een rietje van redding, grijpend ... een sigaret.

De sigaret is een onderdeel geworden van het leven van de meeste vrouwen. Niet-rokende dames zijn zwarte schapen geworden in de moderne samenleving, ze moeten af ​​en toe aan oprecht verbaasde gesprekspartners uitleggen waarom ze niet roken.

Roken heeft alle mogelijke grenzen uitgewist, iedereen rookt overal, ongeacht leeftijd, sociale status en fysieke vorm. Roken is de meest voorkomende gewoonte in de samenleving geworden, waarvan velen, ondanks de waarschuwingen van deskundigen, de schade afwijzen.

Als mensen roken, hebben ze het ergens voor nodig. Er zijn veel redenen om te roken, hier zijn de belangrijkste, die meestal door vrouwen worden genoemd:

- Onwil om zich te onderscheiden van de massa. Iedereen in de buurt rookt, ik ook. Meestal is het deze reden dat jonge meisjes voor het eerst een sigaret oppakken. Hoe zullen ze naar me kijken als ik de enige in het bedrijf ben die niet rookt?

- Een sigaret is mooi. Roken is voor velen onderdeel van het imago van een stijlvolle vrouw. Sensuele lippen, een gracieuze hand die een sigaret vasthoudt, een kop sterke koffie. De wereld van verboden geuren, passie, verlangen.

- Een sigaret kan helpen bij het verlichten van stress in een stressvolle situatie. Er zijn veel spannende momenten in het leven, spannende situaties waarin een sigaret voor velen, zij het tijdelijk, maar redding wordt.

- De sigaret helpt om af te vallen en fit te blijven... Een controversiële uitspraak, maar een veel voorkomende mythe.

- Een sigaret helpt de tijd te doden: tijdens een wandeling, in een café, thuis voor de tv, in een rookruimte met collega's, etc.

Al deze "VOOR", voor mij, een niet-roker, lijken niet overtuigend, maar ze hebben bestaansrecht. Laten we naar de lijst gaan "Vs":

- Schadelijk voor de gezondheid. Geen opmerkingen vereist. Gecontroleerd, bewezen, ondubbelzinnig.

- Volgens statistieken, en zoals het leven laat zien, de meeste mannen staan ​​negatief tegenover vrouwen die roken. Velen van hen zetten hun uitverkorenen voor een keuze: "Ik of een sigaret."

- Roken heeft een negatief effect op het uiterlijk: gele tandplak, slechte adem, ongezonde teint, dof haar - dit zijn de metgezellen van zware rokers.

- Niet-rokers hebben voordelen bij het solliciteren, is het voor hen gemakkelijker om resultaten te boeken in de sport. Onafhankelijkheid van deze gewoonte helpt om de aandacht te trekken, om op te vallen tussen de mensen die in een rookwolk staan.

- De belangrijkste missie van een vrouw op aarde is natuurlijk het moederschap. We waarderen onze gezondheid misschien niet maar zijn verplicht om uw baby gezond te maken... Daarnaast is het voorbeeld van de ouders erg belangrijk bij het opvoeden van een kind.

Roken is in de eerste plaats een verslaving, een slechte gewoonte. De keuze is aan jou - voor haar te bezwijken of de kracht in jezelf te vinden en haar te overwinnen? Om uw gezondheid te beschermen of te vernietigen? Roken of niet roken? Het laatste woord is van jou, gefeliciteerd als je keuze viel op het woord "NEE".


Het is zoet na de hoofdmaaltijd dat wordt beschouwd als de oorzaak van overgewicht, dat later moet worden bestreden. Studies tonen aan dat 75% van degenen die na een hoofdmaaltijd op een taart bijten, na 35 jaar overgewicht hebben.

Slapeloosheid en een opgeblazen gevoel zijn waar degenen die direct na een maaltijd naar een warm bed gaan, te maken hebben. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat degenen die na het eten een paar uur wakker blijven, niet bang zijn voor een beroerte.


Is roken een gewoonte of zelfmoord? - tuin

6. Nicotineverslaving

Nicotine, een kleurloos olieachtig mengsel, is een medicijn dat in tabak wordt aangetroffen en dat rokers verslaafd maakt. Dit is de snelste verslavende drug die de mensheid kent - een enkele sigaret kan voldoende zijn om verslaafd te raken.

Elke trek geeft een kleine dosis nicotine via de longen af ​​aan de hersenen, die sneller werkt dan de dosis heroïne die door de verslaafde in de ader wordt geïnjecteerd.

Als u twintig trekjes aan een sigaret neemt, krijgt u uit één sigaret twintig doses van het medicijn.

Nicotine is een snelwerkend medicijn en de bloedspiegel daalt snel tot 50% een half uur na het starten van een sigaret en tot 25% een uur na het roken van een sigaret. Dat verklaart waarom de meeste rokers zich beperken tot een klein pakje per dag.

Zodra een roker een sigaret dooft, begint nicotine snel het lichaam te verlaten, en ontwikkelt de roker nicotine uithongering of ontwenning.

Op dit punt moet ik de bekende illusie die rokers hebben over ontwenning, wegnemen. Rokers verwarren de vreselijke traumatische stemming die ze moeten doorstaan ​​wanneer ze proberen of moeten stoppen met roken voor ontwenning. Dit alles gebeurt eigenlijk meestal in het hoofd, wanneer de roker wordt gedwongen om een ​​gebrek aan vreugde of steun te verduren. Ik zal later meer gedetailleerde uitleg geven.

De echte terugtrekking van nicotineverhongering is zo onmerkbaar dat de meeste rokers leven en sterven zonder zelfs maar te beseffen dat ze verslaafd zijn. Als we de term ‘nicotine’ gebruiken, denken we: het heeft gewoon ‘de gewoonte aangenomen’. De meeste rokers zijn echter vreselijk bang voor drugs - ze zijn drugsverslaafden. Gelukkig is dit medicijn gemakkelijk te verwijderen, maar eerst moet u uw verslaving erkennen.

Nicotine-vasten veroorzaakt geen lichamelijke pijn. Er is alleen een rusteloos leeg gevoel, een gevoel van gebrek aan iets - dit verklaart waarom veel rokers denken dat ze “hun handen bezig moeten houden”. Als het gevoel lang aanhoudt, wordt de roker nerveus, kwetsbaar, opgewonden, niet meewerkend, prikkelbaar. Het is als honger - honger naar gif, naar NIKOTIN.

Zeven seconden na het opsteken van nog een sigaret, krijgt het lichaam nicotine en stopt de dorst, waardoor het gevoel van ontspanning en kalmte ontstaat dat een sigaret bij de roker geeft.

In het begin, toen we voor het eerst beginnen met roken, zijn ontwenningsverschijnselen en de verlichting ervan zo subtiel dat we het bestaan ​​ervan niet eens beseffen. Als we regelmatig beginnen met roken, denken we dat alles is omdat we het lekker vinden, of dat het een "gewoonte" is geworden. Maar in werkelijkheid zijn we er al bij betrokken: we begrijpen dit niet, maar er zit al een klein nicotineschepsel in onze maag, en vanaf nu zijn we gedwongen om het keer op keer te voeden.

Alle rokers beginnen met roken om domme redenen. Niemand heeft het nodig. En de enige reden waarom mensen niet stoppen met roken, hetzij constant of af en toe, is om dit kleine beestje te voeren.

De hele instelling van roken is een complete reeks raadsels. Diep van binnen weet elke roker dat hij voor de gek gehouden wordt en gevangengenomen wordt door iets slechts. Het meest trieste en grappigste aspect van roken is volgens mij echter dat het plezier dat een roker krijgt van een sigaret een poging is om terug te keren naar de staat van vrede, sereniteit en kalmte waarin zijn lichaam verkeerde voordat hij verslaafd raakte.

Kent u het gevoel dat buren de hele dag een alarm laten afgaan of dat er lange tijd een andere milde irriterende stof was? En dan valt het geluid plotseling weg en ontstaat er een enorm gevoel van vrede en rust. Dat is in feite geen vrede, maar het verdwijnen van de stimulus.

Tot die tijd, wanneer we de nicotineketen starten, is ons lichaam compleet. Dan krijgen we nicotine in het lichaam en nu, als we de sigaret uit onze mond halen, begint nicotine weg te gaan en ervaren we ontwenning - geen fysieke pijn, alleen een gevoel van leegte. We merken het bestaan ​​niet eens op, maar het echoot in het lichaam met het geluid van druipend water. Onze rationele geest begrijpt het niet. Er is geen behoefte aan hem. We weten één ding: we willen roken, en als we roken, gaat de dorst weg, en even zijn we weer heel en verzameld, bijna zoals we waren voordat we verslaafd waren. De bevrediging is echter slechts tijdelijk, omdat nicotine opnieuw in het lichaam moet worden geïnjecteerd om de daaropvolgende hunkering te verlichten. En zodra je de volgende sigaret op hebt, begint de dorst opnieuw en gaat de ketting verder. Deze ketting gaat een leven lang mee - TENZIJ HET WORDT ONDERBROKEN.

Het hele instituut van roken is als het dragen van strakke schoenen voor één plezier: ze uittrekken. Er zijn drie redenen waarom rokers deze stand van zaken niet opmerken:

Vanaf de geboorte worden we onderworpen aan enorme hersenspoeling om ons ervan te overtuigen dat rokers enorm veel plezier en / of steun vinden bij het roken. En waarom geloven we het niet? Waarom zouden ze anders zoveel geld uitgeven en zichzelf blootstellen aan vreselijke gevaren?

Fysiek veroorzaakt nicotinevast geen echte pijn, alleen een licht rusteloos gevoel, niet te onderscheiden van honger of gewone opwinding, maar aangezien we in zulke gevallen gewend zijn een sigaret op te steken, zijn we geneigd dit gevoel als een natuurlijke behoefte te beschouwen.

Dit is echter de belangrijkste reden waarom rokers roken niet in zijn ware licht kunnen zien: het werkt achteruit. Een persoon ervaart altijd een gevoel van leegte als hij niet rookt, maar aangezien het proces van terugtrekking in eerste instantie erg onmerkbaar en geleidelijk is, beschouwen we dit gevoel als een natuurlijke behoefte en kunnen we de sigaret die de dag ervoor gerookt heeft niet kwalijk nemen. En het is de moeite waard om een ​​sigaret op te steken, onmiddellijk komt er een golf van kracht of bedwelming, en inderdaad komt er rust of ontspanning, en de sigaret krijgt wat hij verdient.

Het is vanwege dit proces dat het moeilijk is om van een medicijn af te komen. Stel je de paniektoestand voor van een heroïneverslaafde zonder heroïne. Stel je nu de onaardse vreugde van deze verslaafde voor als hij eindelijk de injectienaald in een ader kan steken. Kunt u zich voorstellen dat iemand oprecht plezier beleeft aan het toedienen van een injectie - of de gedachte eraan alleen al beangstigt u? Niet-heroïneverslaafden ervaren dit soort paniekgevoelens niet. Heroïne maakt ze niet gemakkelijker. Integendeel: hij maakt ze. Niet-rokers hebben geen gevoel van leegte zonder sigaretten en raken niet in paniek als ze geen voorraad meer hebben. Niet-rokers kunnen niet begrijpen hoe rokers ervan kunnen genieten om deze vuile dingen in hun mond te stoppen, ze in brand te steken en ze letterlijk in hun longen te inhaleren. En weet je wat? Rokers kunnen ook niet begrijpen waarom ze het doen.

Roken zou ontspannend of bevredigend zijn. Maar waar komt het vandaan als er in het begin geen ontevredenheid is? En waarom lijden niet-rokers niet aan dit ongenoegen, en waarom, bijvoorbeeld, na het eten, wanneer niet-rokers volledig ontspannen zijn, kunnen rokers helemaal niet ontspannen totdat ze het kleine nicotineschepsel kalmeren?

Vergeef me als ik even bij dit moment blijf staan. De belangrijkste reden waarom rokers het moeilijk vinden om te stoppen, is omdat ze denken dat ze echt plezier of steun opgeven. Het is belangrijk om vanaf het allereerste begin te begrijpen dat u absoluut en absoluut niets hoeft op te geven.

De beste manier om de fijne kneepjes van de nicotineval te begrijpen, is door het te vergelijken met voeding. Als we aannemen dat we de gewoonte hebben om regelmatig te eten, dan is het begrijpelijk waarom we tijdens de pauzes geen honger hebben. Honger wordt alleen gevoeld als voedsel wordt vertraagd - en zelfs in deze gevallen is er geen lichamelijke pijn, er is alleen een leeg, rusteloos gevoel dat bij ons bekend staat als 'honger'. En het proces van het stillen van honger wordt een plezierig tijdverdrijf.

Roken ziet er bijna hetzelfde uit. Het rusteloze lege gevoel, bij ons bekend als "willen of moeten roken", doet denken aan voedselhonger, hoewel de een de ander niet kan kalmeren. Net als bij honger is er geen fysieke pijn, en dit gevoel is zo onmerkbaar dat we het tussen de rookpauzes niet eens opmerken. Alleen als we willen roken, maar dat kunnen we niet, - alleen dan beginnen we ongemak te voelen. Maar als het je toch lukt om te roken, komt er voldoening.

Het is de gelijkenis met eten die ertoe bijdraagt ​​de roker te misleiden en te geloven dat hij oprecht genot ontvangt. Het is voor sommige rokers erg moeilijk te begrijpen dat roken geen plezier of ondersteuning geeft. Sommigen argumenteren: “Hoe kun je zeggen dat er geen steun in zit? U zegt zelf dat als ik rook, ik minder zenuwachtig zal zijn dan voorheen ”.

Hoewel roken en eten erg op elkaar lijken, zijn ze in feite precies het tegenovergestelde:

1. Mensen eten om het leven te verlengen, terwijl roken het leven verkort.

2. Het eten is erg lekker, en eten is echt plezierig, aangenaam op elk moment in het leven, terwijl het proces van roken het inademen van giftige dampen in de longen inhoudt.

3. Eten wekt geen hongergevoel op en verlicht het in feite, terwijl de eerste sigaret het verlangen naar nicotine veroorzaakt, en elke volgende sigaret, die dit verlangen extreem voorwaardelijk verlicht, bevestigt dat je er levenslang aan lijdt.

Dit is het juiste moment om een ​​andere veel voorkomende mythe over roken uit de wereld te helpen: dat roken slechts een gewoonte is. Is eten een gewoonte? Als je dat denkt, probeer het dan voor altijd vast te leggen. Nee, eten een gewoonte noemen is als ademen een gewoonte noemen. Beide dingen vormen de basis om te overleven. Het is waar dat verschillende mensen gewend zijn honger te stillen op verschillende tijdstippen van de dag en met behulp van verschillende soorten voedsel. Maar eten op zich is geen gewoonte. Roken ook. De enige reden waarom een ​​roker een sigaret opsteekt, is om het rusteloze lege gevoel van de vorige sigaret te stoppen. Het is waar dat verschillende rokers gewend zijn om de ontwenning op verschillende tijdstippen te verminderen, maar roken zelf is geen gewoonte.

De uitdrukking "rookgewoonte" wordt in de samenleving vaak gebruikt, en in dit boek gebruik ik voor het gemak ook het woord "gewoonte". Vergeet echter nooit dat roken geen gewoonte is, integendeel: het is, niet meer, niet minder - DRUGSAFHANKELIJK.

Als we beginnen met roken, moeten we krachtig leren de smaak van sigaretten te verdragen. Zonder tijd te hebben om het op te merken, kopen we ze niet alleen regelmatig - ze worden ook noodzakelijk. Als ze er niet zijn, beginnen we in paniek te raken en in de loop van het leven hebben we de neiging om steeds meer te roken.

Dit komt doordat het lichaam immuniteit probeert te ontwikkelen voor de effecten van nicotine, zoals elk medicijn, en onze consumptie de neiging heeft om te stijgen. Na een zeer korte periode van roken is een sigaret niet meer in staat om de daardoor ontstane ontwenning volledig te verlichten: het blijkt dat je rookt en het wordt beter dan voorheen, maar in feite ben je veel geïrriteerder en rustelozer dan voorheen. je zou zijn als een niet-roker, zelfs als je een sigaret rookt. Het is zelfs nog grappiger dan het dragen van strakke schoenen, want in de loop van het leven blijft er een groeiend gevoel van ongemak bestaan, zelfs als de schoenen worden uitgetrokken.

En de situatie is nog erger, want zodra je de sigaret dooft, begint nicotine snel het lichaam te verlaten, en het blijkt dat rokers in stressvolle situaties meestal achter elkaar roken.

Zoals ik al zei, bestaat er niet zoiets als een gewoonte. De echte reden dat elke roker regelmatig rookt, is vanwege het kleine ding dat in zijn buik zit. Elke keer moet hij haar te eten geven. De roker kiest zelf in welke situaties hij het doet, en het blijkt dat er vier soorten situaties zijn.

BOREDOM / CONCENTRATION zijn twee complete tegenpolen!

OPWINDING / ONTSPANNING - twee complete tegenpolen!

En welke magische drug kan het effect dat hij twintig minuten geleden had, omkeren? Nogmaals, als je erover nadenkt, welke situaties zijn er in ons leven behalve deze, behalve slaap? Hier is de waarheid: roken verlicht geen angst en verveling, concentratie of ontspanning. Dit zijn allemaal illusies, en niets meer.

Nicotine is niet alleen een medicijn: het is ook een krachtig gif dat wordt gebruikt in insecticiden (raadpleeg het naslagwerk). Als een dosis nicotine in een sigaret rechtstreeks in uw ader wordt geïnjecteerd, gaat u onmiddellijk dood. Tabak bevat eigenlijk veel gifstoffen, waaronder koolmonoxide, en de tabaksstruik is van hetzelfde plantengeslacht als de giftige belladonna.

Als u overweegt om over te schakelen op pijpen of sigaren, moet ik botweg zeggen dat de inhoud van dit boek van toepassing is op elk type tabak en elke substantie die nicotine bevat, inclusief kauwgom, pleisters, neussprays en inhalatoren.

Het menselijk lichaam is het meest onbetrouwbare ding op aarde. En geen enkele soort van leven, zelfs niet de eenvoudigste wormen en amoeben, kan overleven zonder voedsel van gif te kunnen onderscheiden.

In de loop van de millennia van natuurlijke selectie hebben ons lichaam en onze geest een methode ontwikkeld om voedsel van vergif te onderscheiden, evenals noodmaatregelen om van de laatste af te komen.

Alle mensen haten de geur en smaak van tabak totdat ze worden opgezogen. Als je verdunde tabaksrook in het gezicht van een dier of een onbeheerd kind blaast, zal hij beginnen te hoesten en weg te poetsen.

Toen we de eerste sigaret rookten, werden de trekjes gevolgd door een hoest, en toen we in het begin te veel rookten, kwam er duizeligheid of echte malaise. Dit lichaam van ons vertelde ons: “JIJ VOEDT MIJ MET VERGIF. HOU OP ". Het is deze fase die vaak bepaalt of iemand rookt of niet. Het is een waanvoorstelling dat lichamelijk zwakke en geestelijk zwakke mensen rokers worden. Gelukkig is degene die werd weggeduwd door de eerste sigaret: zijn longen konden het fysiek niet aan en hij ontving genezing voor het leven. Of, met andere woorden, hij was mentaal niet klaar om de wrede fase van training te doorlopen - om te proberen in te ademen zonder te hoesten.

Voor mij is dit het meest tragische deel. Hoe hard hebben we geprobeerd om mee te doen - en daarom is het moeilijk om tieners te stoppen. Ze proberen het nog steeds, en ze vinden sigaretten nog steeds smakeloos, dus ze zijn er zeker van dat ze kunnen stoppen zodra ze willen. Waarom studeren ze niet bij ons? Nogmaals, waarom hebben we niet van onze eigen ouders geleerd?

Veel rokers merken dat ze genieten van de smaak en geur van tabaksrook. Dit is een illusie. Als we leren roken, doen we dit eigenlijk: we trainen ons lichaam om immuniteit te ontwikkelen voor slechte smaak en geur - om een ​​dosis te krijgen, zoals heroïneverslaafden die denken dat ze graag injecteren. Het terugtrekken van heroïne is relatief moeilijk en ze genieten alleen van het ritueel van verlichting.

Rokers leren om hun gedachten af ​​te wenden van slechte geur en smaak omwille van een 'dosis'. Vraag een roker die er zeker van is dat hij alleen rookt omdat hij de smaak en geur van tabaksrook lekker vindt: "Als je het gebruikelijke merk niet kunt krijgen, maar alleen degene wiens smaak je niet lekker vindt, wil je dan stoppen met roken?" Nooit. Een roker rookt eerder een oud touw dan zich te onthouden, en het maakt niet uit of je overschakelt op mentholsigaretten, sigaren of een pijp, ze zullen eerst walgelijk smaken, maar als je het volhoudt, zul je leren van ze te houden . Rokers hebben de neiging om te roken, zelfs bij verkoudheid, griep, keelpijn, bronchitis en een opgeblazen gevoel.

Plezier heeft er niets mee te maken. Als het er iets mee te maken had gehad, had niemand meer dan één sigaret gerookt. Er zijn zelfs duizenden stoppers die verslaafd zijn aan deze waardeloze nicotinegom die door de dokter is voorgeschreven, en velen van hen roken nog steeds.

Tijdens mijn counselingsessies voelen sommige rokers zich angstig om drugsverslaafd te zijn en vinden het daarna nog moeilijker om ermee te stoppen. In feite is dit gewoon heel veel goeds, want:

1. De reden waarom de meesten van ons niet stoppen met roken is deze: hoewel we denken dat de nadelen van roken opwegen tegen de voordelen, geloven we nog steeds dat er iets in de sigaret zit dat echt plezier geeft of een soort van ondersteuning biedt. Het lijkt ons dat het de moeite waard is om te stoppen met roken - en de leegte zal komen dat sommige van onze levenssituaties nooit meer hetzelfde zullen zijn. Dit is een illusie. In feite geven sigaretten niets: ze nemen alleen weg en komen gedeeltelijk terug, waardoor dit gevoel ontstaat. In de volgende hoofdstukken zal ik alles in meer detail uitleggen.

2. Ook al is het de krachtigste drug ter wereld in termen van verslavingsgraad, de kracht van gewoonte is nooit moeilijk. Dit medicijn werkt snel, dus het duurt maar drie weken voordat 99% van de nicotine je lichaam verlaat - en de echte ontwenning is zo gemakkelijk dat veel rokers leefden en stierven zonder zelfs maar te beseffen dat ze verslaafd waren.

Je hebt het recht om je af te vragen: waarom is het zo moeilijk voor zoveel rokers om te stoppen, waarom ondergaan ze maandenlang martelingen en dan de rest van hun leven, soms ondraaglijk hunkeren naar sigaretten. Het antwoord is de tweede reden waarom we roken: hersenspoeling. En chemische verslaving is niet moeilijk om mee om te gaan.

Veel rokers zitten de hele nacht zonder sigaretten. Zonder zelfs maar wakker te worden van de ontwenning.

Veel rokers verlaten over het algemeen de slaapkamer voordat ze hun eerste sigaret roken, velen ontbijten eerst, velen wachten tot ze aan het werk zijn. Ze verdragen rustig tien uur lang ontwenning, en het stoort hen niet - maar als ze tien uur per dag zonder sigaretten zouden zijn, zouden ze hun haar uittrekken.

Nu roken veel rokers die een nieuwe auto hebben gekocht er de voorkeur aan om er niet in te roken. Velen gaan naar het theater, de supermarkt, de kerk, etc.en het rookverbod daar hindert hen niet. Zelfs in de metro vinden er geen massale rellen plaats. Rokers zijn zelfs blij als iemand of iets ervoor zorgt dat ze stoppen met roken.

Veel rokers onthouden zich nu automatisch van roken in een appartement of zelfs als ze omringd zijn door niet-rokers, en voelen zich nauwelijks ongemakkelijk. In feite hebben veel rokers lange periodes waarin ze zich zonder de minste moeite onthouden. Zelfs in mijn geval kon ik de hele avond lekker ontspannen zonder sigaretten. In de latere jaren van roken keek ik over het algemeen uit naar de avonden waarop het mogelijk zou zijn om de vergiftiging te stoppen (een belachelijke "gewoonte" tenslotte).

Chemische verslaving is niet moeilijk om mee te leven, zelfs als het aanhoudt, en duizenden rokers roken hun hele leven slechts af en toe. Hoewel ze net zo zwaar verslaafd zijn als elke zware roker. Er zijn zelfs zware rokers die deze "gewoonte" hebben opgegeven, maar zich soms af en toe een sigaar veroorloven, en het houdt hun verslaving in stand.

Zoals ik al eerder zei, is nicotineverslaving zelf niet het grootste probleem. Het dient alleen als katalysator en laat onze geest nooit het echte probleem onderscheiden: de hersenspoeling.

De troost van levenslange en zware rokers is dat stoppen net zo gemakkelijk is als voor incidentele rokers. In zekere zin is het zelfs nog gemakkelijker. Hoe meer iemand leeft met een "gewoonte", hoe meer het hem deprimeert, en hoe meer het er baat bij heeft om te stoppen.

U kunt ook worden getroost door het nieuws dat af en toe roddels (zoals "Het duurt zeven jaar voordat al het afval het lichaam heeft verlaten" of "Elke sigaret verkort het leven met vijf minuten") volkomen leugens zijn.

Denk niet dat de negatieve effecten van roken overdreven zijn. Over het algemeen worden ze onnodig onderschat, maar in werkelijkheid is de wet van "vijf minuten" een duidelijke willekeurige schatting, en alleen geschikt als je een van de dodelijke ziekten oploopt of jezelf doodpompt met "onzin".

In feite verlaat "afval" het lichaam nooit volledig. Zolang iemand in de wereld rookt, blijft het in de atmosfeer, en zelfs niet-rokers krijgen er een klein percentage van. Desalniettemin zijn onze lichamen verbazingwekkend ontworpen, ze hebben ongelooflijke regeneratieve reserves - als je nog geen tijd hebt gehad om een ​​of andere onomkeerbare ziekte te gebruiken. Als u nu stopt, herstelt uw lichaam zich binnen een paar weken, bijna alsof u nog nooit bent begonnen met roken.

Zoals ik hierboven al zei, is het nooit te laat om te stoppen. Ik heb veel rokers geholpen te herstellen van vijftig en zestig, en sommigen zelfs met zeventig en tachtig. Een 91-jarige vrouw bezocht mijn kliniek met haar zoon, die 66 was. Toen ik vroeg waarom ze besloot te stoppen met roken, antwoordde ze: "Om een ​​voorbeeld voor hem te zijn." Zes maanden later nam ze contact met me op en zei dat ze zich weer een jong meisje voelde.

Hoe meer het je deprimeert, hoe groter de opluchting zal zijn. Toen ik eindelijk stopte, heb ik het bedrag drastisch verlaagd van honderd per dag naar NUL, en ik heb me nooit misselijk gevoeld van ontwenning. In feite werd het zelfs tijdens de periode van zuivering heel aangenaam.

Maar we moeten de hersenspoeling opruimen zeker.


Conclusies

De belangrijkste conclusie die kan worden getrokken: tabak, nicotine, cannabis - ze zijn allemaal gevaarlijk voor de gezondheid... Ze vormen echter een andere bedreiging. Gewone sigaretten beschadigen inwendige organen door een direct effect: longen, hart, mond enz. Worden aangetast. Bij langdurige schadelijke effecten zullen deze organen beginnen te falen en kan de roker worden geconfronteerd met onomkeerbare gevolgen.

In het geval van constant gebruik van marihuana is het gevaar enigszins anders: het ligt in de psychologische verslaving aan een gevoel van euforie en lichtheid. Allereerst wordt het zenuwstelsel bedreigd. Wanneer verslaafd aan deze stof, ontwikkelen zich mentale afwijkingen: persoonlijkheidsstoornis en, in bijzonder ernstige gevallen, zelfs schizofrenie. Dit zou je in geen geval moeten proberen! Als u al verslaafd bent aan deze slechte gewoonte, zou u dat moeten doen zoek onmiddellijk hulp!


Angst # 3: anticonceptie

Als de zwangerschap als een verrassing kwam, is het niet verwonderlijk dat de nietsvermoedende vrouw de anticonceptiepil bleef slikken. Dergelijke gevallen zijn helemaal niet ongewoon.

Maar wees niet ongerust - er zijn veel onderzoeken die bewijzen dat er geen verband bestaat tussen de incidentie van misvormingen bij de foetus en het gebruik van anticonceptiepillen tijdens de zwangerschap. Een belangrijke "maar": dit is alleen van toepassing op de eerste maand van de zwangerschap, daarna begint het kind de geslachtsorganen te ontwikkelen, en in dit stadium is het gebruik van hormonale medicijnen al erg ongewenst.

Specialistische opmerking

“Het gebruik van voorbehoedsmiddelen in de eerste weken van de zwangerschap is geen indicatie voor zwangerschapsafbreking.
Dit is echter een reden voor nader onderzoek om de mogelijkheid van een negatief effect op het verloop van de zwangerschap uit te sluiten.
Erg belangrijk: Zodra de vrouw erachter kwam dat ze in verwachting was, moeten de pillen onmiddellijk worden stopgezet.


Trainer Tips

Artsen en wetenschappers zijn het al zat om over de gevaren en gevaren van verslavingen te praten. Fitnessinstructeurs kunnen u ook vertellen of roken de spiergroei beïnvloedt. Ze raden aan om sigaretten op te geven, en als dit niet mogelijk is, rook dan twee uur voor of na het sporten. Ze adviseren ook om een ​​speciaal dieet te eten dat rijk is aan testosteronbevorderend voedsel (kip, rundvlees, bonen, zemelen, noten, zaden). Deze voedingsmiddelen bevatten zink, wat essentieel is voor spiergroei. Ze zijn rijk aan vitamines en andere gezonde sporenelementen.

Sporters moeten ook voldoende vitamines binnenkrijgen. Nicotineverslaving vermindert hun opname, maar zelfs een klein deel zal het lichaam binnendringen. Het eten van vis helpt om de schadelijke effecten van stoffen die samen met sigarettenrook het lichaam binnenkomen te verminderen en om het hart te beschermen.


Bekijk de video: Wat drijft iemand tot zelfmoord?